Меню
Корзина

Блог - спорт Новостная лента

01 Jun Тест Купера
admin 0 620
Тест Купера - тест на фізичну підготовку організму людини. Він був створений американським лікарем Кеннетом Купером в 1968 році для армії США. Тест полягає в 12-хвилинному бігові. Пройдена відстань фіксується, і на основі цих даних робляться висновки в спортивних або медичних цілях. Під час виконання тесту залучається 2/3 м'язової маси. Зміст ..
13 Mar Трастери: 5 способів покращити техніку
admin 0 381
З фронтального присіду в жимовий швунг - ось вам і трастер! Звучить нескладно, але якщо трастери не переміщуються з чимось на зразок підтягування або бурпі. 1. Попрацюйте над фронтальними присіданнями Базу для трастерів створює саме ця вправа. Штанга повинна знаходитись у фронтальному положенні (лежати на плечах). Ваш тулуб повинно бути вирівня..
22 Jan 4 кращі тренування на велотренажері
admin 0 336
Не любиш бігати або плавати, але не проти попрацювати на велосипеді? Тоді тримай відразу декілька варіантів ефективних кардіотренувань на велотренажері. Піраміда Виконай 5 хвилину розминку, не кваплячись обертай педалі на невеликому рівні навантаження. Запам’ятай, скільки обертів педалей у хвилину ти виконуєш під час розминки. Закінчивши розм..
02 Aug Техніка дихання: Маневр Вальсальви
admin 0 3855
Використовуйте маневр Вальсальви тільки, коли ви піднімаєте велику вагу (80-100% від одноповторного максимума) для невеликої кількості повторень (1-5) - в основному на силових тренуваннях та змаганнях. Пам’ятайте, що ця техніка використовується для відносно швидкого переміщення важких вантажів. Наприклад, при присіданнях, ривках, тягах, взяттях на ..
08 Jun Почуваєшся виснаженим? Тоді ці 7 порад для тебе
admin 0 631
1. Висипайтесь Хороший сон допомагає мозку позбутися від токсинів, які накопичуються протягом дня, ось чому сім-вісім годин повноцінного відпочинку неймовірно важливі для психічного та фізичного здоров'я. Ваше завдання — поступово довести щоденну тривалість сну до цього рівня. 2. Думайте, поки їсте Для того, щоб зробити своє харчування осмисл..
05 Apr Яку роль відіграють вуглеводи в теорії про брудну їжу
admin 0 298
Яку роль відіграють вуглеводи в теорії про брудну їжу? Давайте коротко згадаємо, що таке вуглеводи. Це органічні речовини, яке використовуються нашим організмом для вироблення глюкози, яка дає нам життєву енергію. Вважається, що шкоду вуглеводи роблять для нашого організму велику, так вважати хибно. Хоча дійсно деякі з них дійсно шкідливі для на..
Показано с 25 по 30 из 30 (всего 3 страниц)