
Час розібратися, якими процесами зайнято твоє тіло, коли ти худнеш, і чому бути худим добре.
1. Організм спалює жир
Твої боки, живіт і зад ростуть з простої причини - ти їси більше
калорій, ніж витрачаєш. Тому, зрозуміло, ключ до схуднення - менше
жерти. Тоді організм почне спалювати накопичений жир. Власне, саме для
цього він його і збирав. Так ти можеш позбутися всього накопиченого
сала, нагадуванням про який буде лише розтягнута, мішкувата шкіра.
2. Худо з добром
Схуднення робить тебе щасливим. І не тільки завдяки частішим жіночим
поглядам у твою сторону. Спалюючи жир, тіло виробляє кетони - по суті,
«недопалений» жир, який багатьом органам (наприклад, серцю і мозку)
споживається з меншим ентузіазмом, ніж глюкоза. І задоволений мозок
вихлюпує в кров різні підбадьорливі і звеселяючі хімікалії. Але без
глюкози тобі теж не обійтися, тому не забувай про вуглеводи і їж
регулярно, часто і не великими порціями.
3. Гроші з жиру
Дослідження, проведені на замовлення Європейської комісії, показують -
кожні зайві 10% ваги зменшують твій потенційний заробіток на 3,27%. І
навпаки, відповідно. Залишається сподіватися, що ми зроблені з тих же
матеріалів, що і європейці, і для нас це твердження також вірне.
4. Чистка труб
Дослідження Техаського університету показують: люди, які страждають
надмірною вагою, схуднувши на 10%, знижують ризик діабету і знижують
рівень поганого холестерину на 15%.
5. Доброї ночі
Зайва вага
призводить до хропіння і порушень сну, каже британський доктор Маріанна
Дейві. Жирові складки ускладнюють дихання - від цього і хропіння, і
несподівані нічні пробудження. Схудни та спи спокійно.
6. Шкіряний мішок
Щоб шкіра не висіла і не розтягувалася, худни рівномірно, не забуваючи
про фізичні вправи. Тоді шкіра легко підлаштується під твої нові
розміри. А щоб підтримати її еластичність, випивайте не менш восьми
склянок води в день і налягай на овочі та фрукти, багаті вітаміном С. В
цю пору року кращим вибором будуть квашена капуста з журавлиною і
мандарини.
Оставить комментарий