Тест Купера - тест на фізичну підготовку організму людини. Він був створений американським лікарем Кеннетом Купером в 1968 році для армії США. Тест полягає в 12-хвилинному бігові. Пройдена відстань фіксується, і на основі цих даних робляться висновки в спортивних або медичних цілях. Під час виконання тесту залучається 2/3 м'язової маси.

Зміст бігове тесту Купера дуже простий: необхідно пробігти як найбільшу відстань за 12 хвилин. Не перший погляд - елементарно, але насправді це набагато складніше.

Оцінка результатів бігу за тестом Купера, м

17-19 років
Чоловіки
Дуже добре: 3000 м +
Добре: 2700 - 3000 м
Задовільно: 2500 - 2699 м
Погано: 2300 - 2499 м
Дуже погано: 2300 м -

Жінки:
Дуже добре: 2300 м +
Добре: 2100 - 2300 м
Задовільно: 1800 - 2099 м
Погано: 1700 - 1799 м
Дуже погано: 1700 м -

20-29 років
Чоловіки
Дуже добре: 2800 м +
Добре: 2800 - 2400 м
Задовільно: 2200 - 2399 м
Погано: 1600 - 2199 м
Дуже погано: 1600 м -

Жінки:
Дуже добре: 2700 м +
Добре: 2200 - 2700 м
Задовільно: 1800 - 2199 м
Погано: 1500 - 1799 м
Дуже погано: 1500 м -

30-39 років
Чоловіки
Дуже добре: 2700 м +
Добре: 2300 - 2700 м
Задовільно: 1900 - 2299 м
Погано: 1500 - 1899 м
Дуже погано: 1500 м -

Жінки:
Дуже добре: 2500 м +
Добре: 2000 - 2500 м
Задовільно: 1700 - 1999 м
Погано: 1400 - 1699 м
Дуже погано: 1400 м -

Оцінка результатів їзди на велосипеді за тестом Купера, м

13-19 років
Чоловіки
Дуже добре: 9200 м +
Добре: 7600 - 9200 м
Задовільно: 6000 - 7600 м
Погано: 4200 - 6000 м
Дуже погано: 4200 м -

Жінки:
Дуже добре: 7600 м +
Добре: 6000 - 7600 м
Задовільно: 4200 - 6000 м
Погано: 2800 - 4200 м
Дуже погано: 2800 м -

20-29 років
Чоловіки
Дуже добре: 8800 м +
Добре: 7200 - 8800 м
Задовільно: 5600 - 7200 м
Погано: 4000 - 5600 м
Дуже погано: 4000 м -

Жінки:
Дуже добре: 7200 м +
Добре: 5600 - 7200 м
Задовільно: 5600 - 4000 м
Погано: 2400 - 4000 м
Дуже погано: 2400 м -

30-39 років
Чоловіки
Дуже добре: 8400 м +
Добре: 6800 - 8400 м
Задовільно: 5200 - 6800 м
Погано: 3600 - 5200 м
Дуже погано: 3600 м -

Жінки:
Дуже добре: 6800 м +
Добре: 5200 - 6800 м
Задовільно: 3600 - 5200 м
Погано: 2000 - 3600 м
Дуже погано: 2000 м -